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火龙果减肥法有哪些?吃出来的火龙果减肥法

常听说火龙果有减肥的效果,那怎么吃火龙果才能减肥呢?想减肥的人都希望有个食谱介绍搭配火龙果食用达到健康瘦身的效果。那火龙果减肥法有哪些?看看这些吃出来的火龙果减肥法。

减肥瘦身是爱美人士的终身事业,所以如何健康有效的减肥是很多人关注的问题。火龙果含有丰富的纤维素,是减肥的佳品,现在的火龙果减肥食谱有很多,花语君这里为大家搜集了一些,打算减肥的小伙伴可以参考一下。

火龙果减肥餐能起到顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌的效果。

火龙果虾仁

清淡爽口,保护心血管,降低胆固醇,易消化。

食材:

虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。

做法:

1.将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会。

2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。

火龙果炒鸡丁

调理消化不良,提高机体免疫力,健脑抗衰,理气明目。

食材:

火龙果(半个),鸡胸肉(一块),蛋清(3分之1)

做法:

1.将鸡胸肉洗干净切丁,加入蒜末、姜末、和蛋清拌匀,再加入盐、糖、鸡精、色拉油和干淀粉拌匀,放着腌制10分钟。

2.火龙果去皮,将果肉切丁备用。将锅烧热用油滑一下,然后加入适量油(俗称热锅凉油,此时油温2成热),放入浆好的鸡丁,轻轻搅动,待鸡丁色白捞起沥去油。

3.锅内留少许油,放入鸡丁、火龙果丁,少许料酒,翻炒几下即可起锅装盘。

杏仁香蕉火龙果

香甜可口,止咳润肺,降低胆固醇,润肠通便。

食材:

红肉火龙果半个-1个,1条冷冻过的香蕉,4分之1杯冷冻芒果,2分之1tbsp粗粒杏仁酱(没有的话可以不放),2分之1杯无糖的香草味杏仁奶(也可以用椰奶),香烤杏仁或水果,Granola,奇异籽等你喜欢的Toppings。

做法:

1.把除了Toppings外的其他食材放进搅拌机搅打至细腻顺滑。

2.试味,不够甜的话可以加入蜂蜜等你喜欢的甜味剂,搅拌。

3.倒入碗内,然后放上Toppings。

火龙果糯米糕

开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

食材:

火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

做法:

1.将火龙果去皮切块,乌梅去核。

2.青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

食材:

火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法:

1.将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用。

2.把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。还可以加上自己喜欢的一些水果少量。

减脂期间可以用粗粮代替细粮,也可以3分粗粮1分细粮。这些火龙果减肥法是不是又好看有好吃?虽然减肥需要控制卡路里的摄入,不能吃高热量的食物,但是看到这些美食,心情也能好起来~

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